Kennen Sie die Situation: Da kommt etwas auf Sie zu, das Ihnen Angst macht und leicht in Panik versetzt. Und gleichfalls wissen Sie, dass Sie da sprichwörtlich durch müssen. Kein ausweichen möglich. Weder links noch rechts geht es daran vorbei. Also bleibt Ihnen nichts anderes übrig, als sich dem zu stellen. So gut es eben geht. Dazu zwei Tipps, die die Situation verändern können.
Tipp 1: Suchen Sie in der Situation jetzt ganz konkret den Kontakt zum Boden. Bemerken Sie Ihre Füße, wie sie auf dem Boden stehen, spielen Sie ein bißchen mit Druck und Entlastung und wackeln Sie mit Ihren großen Zehen. Das hält Sie in der Gegenwart und macht Sie präsent. Und Präsenz und Gegenwart sind immer gute Wegbegleiter in schwierigen und herausfordernden Situationen.
Tipp 2: Gerade in belastenden und/oder schwierigen Situationen kann es hilfreich/lösend sein, sich ganz ruhig um 180 Grad umzudrehen und sich in dieser Blickrichtung die eigene Familie vorzustellen. Dies kann entweder real oder in der eigenen Vorstellung passieren. In dieser Haltung kurz zu bleiben und sich vielleicht selbst zu sagen “Ich bin mit Euch verbunden”, sich dann wieder umzudrehen und mit dem weiterzumachen, mit was man gerade beschäftigt ist.
Vielleicht ist die Situation dann schon etwas weniger schwer. Nehmen Sie die Veränderung nun wahr, die sich durch den einen oder anderen Tipp ergeben hat….