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Anspannung und Entspannung im eigenen Leben

Ich gebe es ja zu, ich genieße die Wochenenden zwischen meinen Aufstellungssamstagen. Deshalb tun dann die Samstage und Sonntage doppelt gut, wenn Zeit genug für das da ist, was ansteht. Gestern war wieder einmal der Garten dran, der nun zur Hälfte fertig ist und gerade sein Finish bekommt. Die Gartenbank steht auch wieder und das kalte Becks mit dem ersten Teil der Süddeutschen Zeitung nach getaner Arbeit gestern abend taten doppelt gut.

Und so ist es auch “im richtigen” Leben – auf Anspannung sollte Entspannung folgen, auf Stress eine Nicht-Stress-Phase. Und manchmal machen diese “gesunden Wechsel” einfach Schwierigkeiten, viele Menschen bleiben in der Stressphase hängen, haben also eine permanente Übererregung, manche bleiben in der unteren Talsohle kleben und fühlen sich dann wie der sprichwörtliche “Schluck Wasser in der Kurve”. Resilienz ist hier das Zauberwort, also das zurückspringen können auf ein normales Maß, das vielen verloren gegangen ist.

Wie ist es mit Ihrem Lebens-Rhythmus?

In meinen Aufstellungen versuche ich das wenigstens schon mal während der Aufstellung hinzubekommen. Während Kollegen gerne “im höchsten Punkt” der Erregung oder Energie aufstellen, versuche ich das Gegenteil – die Übererregten und die total Entspannten wieder in die gesunde Mitte zu bekommen, erst danach kann die Arbeit beginnen. In meinem Verständnis sind beide Zustände Ausdruck von Stress, auf der einen Seite ist der Körper auf Kampf, auf der anderen Seite auf Totstellen ausgerichtet. Und beide Zustände sind kein guter Ausgangspunkt für eine Aufstellung.

Um hier immer besser und schneller auf diese Zustände reagieren zu können, bin ich in permanenter Aus- und Weiterbildung. Und oft höre ich auch, dass sich diese friedliche Mitte dann immer öfters auch “im normalen Leben” zeigt – der Körper erinnert sich eben schnell. Und auch das wäre eine Idee für eine Aufstellung: Kopf und Körper in den Raum stellen und gespannt zuschauen und zuhören, was die beiden sich so zu sagen haben. Ganz generell oder zu bestimmten Themen, die Sie gerade umtreiben….

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